Attaques de panique et crises d’angoisse : comment les reconnaître et s’en libérer

Une peur intense, brutale, souvent incomprise à Casablanca

Pourquoi cet article ?

À Casablanca, de plus en plus de personnes décrivent des sensations d’étouffement soudain, de coeur qui bat à toute vitesse, de peur de mourir ou devenir fou, sans qu’aucune cause médicale ne soit retrouvée.
Il s’agit souvent d’attaques de panique, un trouble courant mais encore mal compris au Maroc.
Ce trouble peut se soigner efficacement… à condition d’être reconnu à temps.

Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?

Une attaque de panique (ou « crise d’angoisse aiguë ») est un épisode de peur intense, survenant de façon soudaine et atteignant un pic en moins de 10 minutes.

🔍 Les symptômes typiques :

Palpitations, sensation de cœur qui s’emballe
Difficulté à respirer, sensation d’étouffement
Vertiges, sensation d’instabilité
Bouffées de chaleur ou frissons
Impression de déconnexion de la réalité (déréalisation)
Peur de mourir, de perdre le contrôle ou de devenir fou

Ces symptômes sont réels, mais n’ont pas de cause organique identifiable lors des examens médicaux. C’est ce qui les rend si déstabilisants.

Attaque de panique ou trouble panique ?

➡️ Une attaque de panique isolée peut survenir chez n’importe qui (après un choc émotionnel, du surmenage, un manque de sommeil…).
➡️ Le trouble panique, en revanche, correspond à la peur récurrente d’avoir une nouvelle crise, souvent associée à des conduites d’évitement (ne plus sortir seul, éviter certains lieux).

Exemple : une personne ayant fait une crise dans un tramway à Casablanca commence à éviter tous les transports publics, craignant une rechute.

Témoignage fréquent à Casablanca :

« Je croyais faire une crise cardiaque. J’étais sûr que j’allais mourir. Les urgences n’ont rien trouvé, et pourtant, je ne me sentais pas bien. »

« Je ne sors plus seul, je redoute une nouvelle crise. Même au travail, je surveille sans arrêt mon corps. »

Pourquoi il est important de consulter

Pour exclure une cause médicale réelle (cardiaque, pulmonaire, thyroïdienne)
Pour poser un diagnostic fiable (attaque de panique, trouble panique, anxiété généralisée…)
Pour éviter que les attaques ne se répètent ou ne s’aggravent (phobies, agoraphobie…)

Un psychiatre peut :

Écouter avec sérieux et sans jugement
Prescrire un traitement de fond adapté si besoin
Proposer une thérapie brève et ciblée

Les solutions thérapeutiques à Casablanca

🔹 Thérapies efficaces

TCC – Thérapie cognitive et comportementale
- Exposition progressive aux situations anxiogènes
- Travail sur les pensées catastrophiques
- Apprentissage des signaux précoces
Respiration, relaxation, pleine conscience
- Outils simples mais puissants, en complément
- Apprendre à calmer le système nerveux autonome
EMDR (si crise liée à un souvenir traumatique)

🔹 Traitement médicamenteux

ISRS (antidépresseurs régulateurs de l’anxiété)
Anxiolytiques à très court terme uniquement, sous contrôle médical

Est-ce que ça peut disparaître ?

Oui. Avec un accompagnement adapté, la plupart des patients voient leurs crises diminuer ou disparaître complètement.
Mais sans prise en charge, le trouble peut s’aggraver ou se chroniciser.

📌 Le pronostic est excellent, surtout lorsque la prise en charge est précoce et personnalisée.

Ce qu’il faut retenir

Une crise de panique est impressionnante mais non dangereuse
Elle peut survenir sans cause visible
Elle se soigne efficacement par des méthodes validées
Il n’est jamais « trop tôt » pour consulter : mieux vaut comprendre que subir

À Casablanca, un psychiatre peut vous aider

Le cabinet du Professeur El Hamaoui propose une approche humaine, confidentielle et fondée sur des méthodes modernes : TCC, hypnose, EMDR, traitement adapté.

➡️ N’attendez pas que la peur prenne toute la place. Une aide sérieuse existe.