الاضطراب القلقي العام (TAG): الأعراض والعلاج في الدار البيضاء

فهم هذا الاضطراب الشائع من أجل التعامل معه بشكل أفضل

لماذا نتحدث عن هذا الاضطراب؟

يُعدّ الاضطراب القلقي العام (TAG) من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في الدار البيضاء، وغالبًا ما يتم تشخيصه بشكل خاطئ.
لا يتعلق الأمر بقلق بسيط أو توتر مؤقت، بل هو حالة دائمة من القلق والتوتر دون سبب محدد، تؤثر بعمق على جودة الحياة.

في المغرب، تشير الدراسات النفسية الحديثة في الدار البيضاء والرباط إلى أن اضطرابات القلق تصيب ما يقارب واحدًا من كل عشرة أشخاص.
ومع ذلك، فإن أقل من 20٪ من المصابين يستشيرون أخصائيًا نفسيًا أو طبيبًا مختصًا.

ما هو اضطراب القلق العام؟

يُعدّ اضطراب القلق العام اضطرابًا نفسيًا مزمنًا يتميّز بما يلي:

• قلق مفرط ومستمر يصعب السيطرة عليه

• توتر دائم حتى في غياب خطر حقيقي

• معاناة داخلية شديدة غير مرئية للآخرين

ويُعتبر هذا الاضطراب حالة طبية معترف بها دوليًا ضمن التصنيفات العالمية DSM-5 وCIM-11، كما أنه قابل للعلاج بفعالية من خلال العلاج النفسي والأدوية المناسبة.

أعراض اضطراب القلق العام

🔍 الأعراض المعرفية (Cognitives)

• التفكير المفرط والمتكرر: «ماذا لو حدث الأسوأ؟» أو «لن أتمكن من النجاح…»

• صعوبة في الاسترخاء الذهني أو “فصل” التفكير المستمر

• توقع سلبي مفرط حتى في الأمور البسيطة

🧠 الأعراض الجسدية (Physiques)

• توتر عضلي في الفك أو الظهر أو الرقبة

• صداع متكرر

• تعب مزمن ونوم غير مريح

• خفقان القلب، تعرق، أو ألم صدري دون سبب عضوي

🧍 الأعراض السلوكية (Comportementales)

• تجنّب المواقف غير المتوقعة (مواعيد، مكالمات، قرارات...)

• البحث المستمر عن الطمأنينة من الآخرين

• صعوبة في اتخاذ قرارات بسيطة

تجربة المريض في الدار البيضاء

في بيئة حضرية مزدحمة مثل الدار البيضاء، يمكن أن يظهر اضطراب القلق العام من خلال:

• الخوف من ركوب وسائل النقل العام خوفًا من فقدان السيطرة

• عدم القدرة على الانفصال عن العمل حتى في أوقات الراحة

• الشعور بالقلق حتى أثناء اللحظات الممتعة مثل العطلات أو لقاء العائلة

«أنا دائم التوتر، حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام حولي.»
«عقلي لا يتوقف عن التفكير أبدًا…»

كيفية تشخيص اضطراب القلق العام

يعتمد التشخيص الدقيق على:

• مقابلة سريرية معمقة مع طبيب نفسي

• استبعاد الأسباب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص المغنيسيوم

• مدة وشدة الأعراض: استمرار القلق المفرط لمدة لا تقل عن ستة أشهر

يجب عدم الخلط بين اضطراب القلق العام وبين:

• نوبات الهلع (Trouble panique)

• الوسواس القهري (TOC)

• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

🧩 علاج اضطراب القلق العام في الدار البيضاء

🔹 العلاج النفسي المتكامل

العلاج السلوكي المعرفي (TCC)

• العلاج الأكثر فعالية والأكثر اعتمادًا علميًا

• الأهداف: تحديد الأفكار المسببة للقلق، تعلم التحكم بها، والتعرض التدريجي للمواقف المقلقة

• فعّال جدًا على المدى المتوسط

التنويم الطبي (Hypnose médicale)

• يقلل من فرط اليقظة الجسدية

• يساعد على الاسترخاء العميق، خاصة في حالات الأرق أو التوتر المزمن

علاج EMDR

• يستخدم في حال وجود تجارب أو صدمات نفسية سابقة

• يعتمد على إزالة الحساسية من خلال حركات العين

• يساعد في تحقيق راحة عاطفية طويلة الأمد

🔹 العلاج الدوائي

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (ISRS): علاج أساسي يوصف من قبل الطبيب النفسي

• مهدئات القلق (Anxiolytiques): تستخدم لفترة قصيرة فقط وتحت إشراف طبي صارم

يتم تحديد العلاج بناءً على حالة المريض الفردية، وتاريخه الصحي، ونمط حياته.

🩺 متى يجب استشارة طبيب نفسي في الدار البيضاء؟

الإجابة واضحة: عندما يصبح القلق عائقًا في حياتك اليومية.

علامات تستدعي استشارة عاجلة:

• الشعور بالتعب حتى بعد النوم

• التفكير الدائم بالأسوأ

• ملاحظة المقربين لتوترك أو انعزالك

• تجنّب المواقف خوفًا من القلق

• تأثر العمل أو الحياة الشخصية

في الدار البيضاء، يستطيع الطبيب النفسي المختص تقديم تشخيص دقيق وخطة علاجية متكاملة في بيئة مريحة وإنسانية خالية من الأحكام.

🧘‍♂️ نصائح عملية للتخفيف من القلق

• كتابة مفكرة يومية للأفكار القلقة لملاحظتها بوعي

• ممارسة التنفس الواعي أو التوافق القلبي التنفسي

• تقليل الكافيين والاستخدام المفرط للشاشات

• تجنّب العلاج الذاتي أو تناول المهدئات دون إشراف طبي

🧩 الخلاصة

اضطراب القلق العام (TAG) ليس ضعفًا في الشخصية ولا عيبًا، بل هو اضطراب نفسي حقيقي وقابل للعلاج.
بفضل التقدم في الطب النفسي والعلاج السلوكي، يمكن تحقيق التوازن والراحة النفسية من جديد.

في الدار البيضاء، تتوفر خيارات علاجية فعّالة وإنسانية تساعدك على استعادة الطمأنينة والهدوء.

لا تواجه القلق بمفردك… تحدث واطلب المساعدة.